Il FabPilates è un nuovo programma di allenamento a corpo libero che si ispira ai principi del metodo Pilates, trasferendoli però in lezioni individuali o di gruppo da eseguire senza l’uso di attrezzi o macchinari particolari.

 Quindi si passa a movimenti un pò più dinamici, ma comunque sempre soft, che ripropongono, senza attrezzi, le sequenze di movimenti che, nel Pilates tradizionale, vengono invece eseguite sulle macchine.

Una volta fatto proprio il metodo in palestra con l’aiuto dell’istruttore, naturalmente è possibile proseguire l’allenamento a casa propria.  

Il programma di allenamento è praticabile da tutti e non serve alcuna preparazione atletica. Si tratta di esercizi a corpo libero, in cui l’obiettivo principale è sempre ascoltarsi, per conoscere meglio il proprio corpo. Chi pratica questo programma impara a sentire il proprio corpo e riconoscere i messaggi che invia.

I benefici dell'allenamento riguardano soprattutto la postura ed il tono muscolare, senza contare la possibilità di sciogliere le tensioni psicofisiche e di sentirsi più rilassati o maggiormente carichi quando si è giù di tono.
 La pratica costante assicura benefici fin da subito.
La lezione di FabPilates in palestra dura circa un’ora.
Nel FabPilates più che al numero delle ripetizioni si da importanza alla qualità dell’esecuzione: sono sufficienti anche solo cinque ripetizioni per esercizio, purchè eseguite con consapevolezza.
Proprio per questo l’istruttore durante la lezione si muove continuamente tra gli allievi, controlla che i movimenti siano precisi, suggerisce il ritmo giusto.